Spaghettis au courgettes et hachis de dinde. Remplacez la sauce tomate en conserve par une préparation maison ou un coulis de tomates, plus pauvre en matières grasses. La recette : Spaghetti de courgettes et leur hachis de dinde. Pendant ce temps faire bouillir de l'eau pour les pâtes et les faire cuire le temps indiqué sur le paquet.
Spaghetti de courgettes et leur hachis de dinde Voici un plat chaud et savoureux qui ne vous fera pas grossir.
Protéines, féculents et légumes sont au rendez-vous de cette recette minceur.
Un plat léger qui comblera votre estomac sans sensation de frustration.
Vous pouvez cuisiner Spaghettis au courgettes et hachis de dinde using 10 ingrédients et 3 pas. Voici comment cuisiner que.
Ingrédients de Spaghettis au courgettes et hachis de dinde
- Préparez 2 de courgettes longues.
- C'est 2 gousses de d'ail.
- Vous avez besoin 1 de oignon.
- Préparez 400 g de spaghettis – (260g pour moi).
- C'est 4 de escalopes de dinde.
- Vous avez besoin 1 de petite boîte de sauce tomate – (pour moi 1 boite de tomate pelées et concassées de 400g).
- C'est 1 cuillère à soupe de d'huile d'olive – (2càc pour moi).
- C'est de Persil – (coriandre pour moi).
- Vous avez besoin de sel, poivre.
- Préparez 1/2 de càc de curry en poudre.
Afin de nous permettre d améliorer la qualité de cette recette « spaghetti de courgettes et son hachis de dinde », n hésitez pas à nous faire parvenir vos remarques à Pierre@une-recette.com. Ajouter la sauce tomate ainsi que le sel, le poivre et le hachis d'ail-oignon. Quand le tout est cuit, dresser les. Laver les courgettes, en ôter les extrémités puis les couper à l'aide d'une mandoline.
Spaghettis au courgettes et hachis de dinde étape par étape
- Laver les courgettes, en ôter les extrémités puis les couper en lanières très fines à l'aide d'une mandoline. Puis les faire cuire à la vapeur pendant 2 minutes.
- Mixer l'oignon et l'ail. Hacher la dinde (je l'ai coupé en tous petits dés) puis la faire cuire dans une poêle avec l'huile pendant 5 minutes, y rajouter l'ail et oignon et continuer la cuisson 3mn. Ajouter la tomate ainsi que le sel, le poivre (et le curry). Faire revenir 10 minutes..
- Pendant ce temps faire bouillir de l'eau pour les pâtes et les faire cuire le temps indiqué sur le paquet. Quand le tout est cuit, dresser les assiettes en disposant une couche de pâtes, de courgettes (sous la forme d'un nid) et verser la sauce à la dinde Saupoudrer de persil ou de coriandre et servir..
Ajouter les courgettes, la sauce tomate ainsi que le sel, le poivre et le persil. Faire cuire les spaghetti dans de l'eau bouillante salée selon les conseils indiqués sur le paquet. Napper les spaghetti de la sauce aux courgettes et des morceaux de dinde. Dès que je cuis des courgettes, je cherche à leur donner du goût. Le minimum syndical, c'est comme ici, c'est du Parmesan et de l'ail.