Idée pique-nique coloré et sain. Tartinade de poivrons grillés et tomates. En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intéréts. L'œil nutrition : Plus un pain a une mie de couleur foncée, plus il apportera des fibres et des minéraux et plus il tiendra au ventre longtemps.

Mais pas de panique, Docteur BonneBouffe vous donne quelques astuces pour préparer un pique-nique sain et équilibré. Cet article est entièrement consacré aux idées recette pique nique facile, chic et végétarien. Organiser un pique nique végétarien de A à Z ! Vous pouvez cuisiner Idée pique-nique coloré et sain using 23 ingrédients et 14 pas. Voici comment réussir que.

Ingrédients de Idée pique-nique coloré et sain

C'est de Cake:200 gr de farine.
C'est 3 de oeufs.
Préparez 70 gr de fromage blanc.
Préparez 10 gr de poudre à lever.
C'est 60 ml de lait.
Préparez de Sel, poivre+10 gr levure maltée.
Vous avez besoin de Garniture:1 tranche jambon, 30gr gruyére/12 olives coupées en 2.
Vous avez besoin de Crakers emmental:100 gr farine épeaitre.
C'est 15 gr de huile d'olive.
Vous avez besoin 35 ml de eau temp ambiante.
C'est de Sel, poivre.
C'est 20 gr de gruyère.
Préparez de Verrines: 1/2 avocat+1 tranche de saumon coupés en petits carrés.
Préparez de Quelques feuilles de mâche.
Préparez 50 gr de philadelphia.
Préparez 1 de cac de jus de citron/ 1/2 cac d'herbes de Provence.
C'est 1/2 de cac d'ail moulu +ciboulette pour la déco+ sel.
C'est de Salade:150gr lentilles vertes égouttées.
Préparez 1 de tomate coupée en carrés.
Préparez 1/2 de oignon coupé en lamelle.
Préparez 1 de cas de vinaigre balsamique.
Vous avez besoin 4 de cas d'huile de sesame/ 1 pincée de curry.
Vous avez besoin de Sel, persil.

Le printemps, c'est la saison des légumes et des fruits frais. On célèbre la nature et son épanouissement. C'est aussi la période idéale d'adapter un régime alimentaire sain et. Au contraire, même, il peut être sain et vitaminé, tout dépend de la recette… raison de plus pour découvrir des idées de sandwichs qui changent ou pas, mais qui régalent à tous les coups, pour réussir le pique-nique et déjeuner sur l'herbe sans complexes.

Idée pique-nique coloré et sain instructions

Cakes: préchauffer le four à 180°.
Mélanger les oeufs, sel, poivre, fromage, le lait, la poudre et la farine dans un saladier.
Diviser la préparation en deux. Dans l'une verser les olives et la levure. Mélanger. Faire la même chose dans la 2ème avec l'emmental et le jambon coupé en petit morceaux.
Verser les préparation dans les mini moule à cake jusqu'au 3/4 et enfourner 20 à 25 min..
Crakers: Dans un saladier, mélanger la farine, le sel et le poivre..
Faire un puit au centre puis ajouter l'huile et l'eau. Petrir jusqu'à obtenir une boule homogène..
Mettre la pâte sur papier cuisson. L'étaler sur 1/2 cm d'épaisseur avec un rouleau pâtissier. Déposer le gruyère uniformément et tasser un peu avec les doigts..
Tracer des lignes horizontales et vertocales sur 2 cm. Les espacer pour une meilleure cuisson et enfourner 15 à 20 min. Ils doivent être un peu dorés..
Verrines: Dans un bol, mélanger le philadelphia, l'ail, le sel et les herbes..
Dans des ramequins, déposer des feuilles de mâches, 1 cac de philadelphia, l'avocat, a nouveau le philadelphia, le saumon et parsemer de ciboulette. Elles se conservent au frais..
Salade: Dans un saladier, mélanger les lentilles, les oignons et les tomates..
Dans un bol, mélanger l'huile, le vinaigre, le sel. Verser le tout dans le saladier puis bien mélanger..
Mettre la préparation dans dans petits bocaux. Saupoudrer de ciboulette. A conserver au frais.
En plus dans mon panier: boeuf séché, légumes à croquer, fruits frais.

Dans le jardin, sur la terrasse ou au bord de l'eau, selon les occasions ! Ce n'est pas parce que l'on pique-nique que ça doit être déséquilibré et mauvais pour la ligne et la santé ! Comme je vous l'ai dit il n'y a pas si longtemps, n'attendez pas septembre et le retour des vacances pour vous reprendre en main après les quelques petits excès du début de l'été. Avec ces quelques conseils, vous verrez que composer des pique-niques délicieux et. Micro budget, maxi plaisir, place au pique-nique serré en prix, pas en surprises !