°Gratin de courgettes au thon°. Couper les courgettes en rondelles et les disposer dans un plat. Ajouter le thon égoutté et émietté. Pendant ce temps, prendre une casserole et commencer la sauce blanche.
Salez et poivrez puis ajoutez le thon et les courgettes.
Versez la préparation dans un moule à gratin, parsemez de fromage râpé.
Gratin de courgettes crémeux au riz et au thon Gratin cremeux courgettes-riz-thon.
Vous pouvez avoir °Gratin de courgettes au thon° using 5 ingrédients et 4 pas. Voici comment cuisiner ça.
Ingrédients de °Gratin de courgettes au thon°
- Vous avez besoin 5 de courgettes.
- C'est 2 de boites de thon au naturel.
- Vous avez besoin 400 g de coulis tomates.
- Vous avez besoin de Gruyère râpé ou parmesan.
- C'est de Sel et poivre.
Saler et poivrer. - Dans un plat à gratin, disposez une couche de courgettes puis ajoutez le thon à la tomate. Retrouvez d'autres recettes minceur sur le site Recettes Diététiques. Ce gratin sera excellent au déjeuner ou au dîner. Voici une recette ultra simple et rapide : un gratin de courgettes au thon et au concentré de tomates.
°Gratin de courgettes au thon° instructions
- Cuire les courgettes non épluchées dans un cuit-vapeur, les laisser refroidir et les couper en rondelles.
- Dans un saladier mélangez le coulis de tomates et le thon émietté salez et poivrez..
- Dans un plat à gratin, disposez une couche de courgette ajoutez le thon à la tomate et terminer avec les rondelles de courgettes. Parsemer de fromage râpé..
- Cuire pendant 25 minutes thermostat à 210 °.
Savoureux et original, ce plat se déguste froid en été, chaud en hiver, et s'accommode parfaitement de roquette. Le gratin de courgettes au thon est trop bon! Je le ai préparé il y a quelques nuits pour le dîner et tout le monde a adoré. Recette du gratin de courgettes au thon ingrédients La courgette a une forte teneur en calcium et en potassium, le thon quant à lui est riche en bons acides gras. Voir la recette du gratin de courgettes au thon Voir la fiche nutrition de la courgette Huilez le plat à gratin puis déposez une couche de courgettes et une couche de tomates, salez et poivrez.