Le moyen le plus simple de Préparer Délicieux 𝘾𝙖𝙠𝙚 𝙖𝙪𝙭 𝙡𝙚́𝙜𝙪𝙢𝙚𝙨 𝙚𝙩 𝙖𝙪 𝙩𝙝𝙤𝙣

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Ingrédients de 𝘾𝙖𝙠𝙚 𝙖𝙪𝙭 𝙡𝙚́𝙜𝙪𝙢𝙚𝙨 𝙚𝙩 𝙖𝙪 𝙩𝙝𝙤𝙣

  1. Préparez 150 g de thon au naturel.
  2. C'est 3 de petits poivrons de couleurs (rouge, jaune et vert).
  3. Vous avez besoin 1 de petite courgette en rondelle.
  4. Vous avez besoin 100 g de farine.
  5. Vous avez besoin 1 de sachet de levure chimique.
  6. Vous avez besoin 3 de œufs.
  7. C'est 100 g de parmesan.
  8. Vous avez besoin 10 cl de lait.
  9. Préparez 10 cl de d’huile d’olive.
  10. Vous avez besoin de Sel, poivre.

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𝘾𝙖𝙠𝙚 𝙖𝙪𝙭 𝙡𝙚́𝙜𝙪𝙢𝙚𝙨 𝙚𝙩 𝙖𝙪 𝙩𝙝𝙤𝙣 étape par étape

  1. Préchauffez le four à 180°C. Rincez, épépinez et coupez les poivrons en petits dés. Egouttez le thon. Coupez les courgettes en rondelles..
  2. Dans un saladier, mélangez la farine et la levure chimique et formez un puits. Cassez-y les œufs et ajoutez le lait et l’huile tout en les incorporant à la farine. Ajoutez enfin le thon émietté, le poivron, le parmesan, les courgettes. Salez et poivrez..
  3. Verser la pâte dans un moule beurré et fariné et le laisser reposer une heure au frigo puis faire un trait de couteau à la surface et enfournez pour 15 min de cuisson à 180°C et 30 min à 160°C ensuite. Laissez refroidir quelques instants, démoulez et laisser reposer avant de déguster !.

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